明日から

４月！新年度の始まりです。

ダイエット継続中☆

３月1日から本格的に始まり

食べもの、飲みもの意識した1ヶ月☆

３kg減量しました👏

とはいえ、まだまだです

目標は、60kgをきる！なので💦

今月のダイエット振り返り

○白湯を飲む

○※一日の水分摂取量　1㍑〜2㍑

○20時以降食べない

○間食、甘いパン、甘い飲みものやめる

(リフレッシュデイを月に2〜3回つくる)　

○油ものを控える

○リンゴ酢、納豆、野菜、果物をたべる

※私は水分を殆ど摂らないので

水分摂取が一番辛い💦

来月は、

体調もずいぶん良くなってきたので

運動をプラスしていきたいな〜✊

今朝の朝食

パンが大好きな私

朝はパンが多い

甘いパンはやめて全粒粉パンを

食べるようにしています

夜は

お米代わりにオートミールたべてます！

酵素玄米始めようかと検討中

桜も満開🌸

週末もお花見日和みたいですよね

我が家の庭も

新芽が出たり花が開いたり☺️

桜🌸可愛いですね